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KÖRPER LOGIK VERSTEHEN
Der Schlüssel zu dauerhafter Gesundheit, Beweglichkeit und Schmerzfreiheit
Die Logik des Körpers ist beeindruckend komplex und zugleich beeindruckend simpel. Sie lautet: Schmerz, Unwohlsein, Krankheit mit allen zur Verfügung stehenden Mitteln und Wegen zu bekämpfen.
Dies geschieht mit Hilfe einer Reihe von Kompensationsmechanismen, welche der Körper im Laufe der Zeit entwickelt.
Doch gerade diese Kompensationsmechanismen können den Beginn einer Symptomverkettung darstellen, welcher sich oft Jahre später als (chronischer) Schmerz etabliert.
Vom Stoffwechsel über den Bewegungsapparat bis zur Psyche ist alles im Körper miteinander verbunden – das reibungslose Zusammenspiel von Muskeln, Gelenken, Organen und Zellen ist der Schlüssel zu dauerhafter Gesundheit.
Das nötige Hintergrundwissen für das Verständnis dieser Körperlogik liefert Buchautor und Physiotherapeut Johannes Randolf: Praxisnah und leicht verständlich erklärt er, wie Sie die wahre Ursache von Schmerzen erkennen und gezielt behandeln, Ihre Muskulatur durch die richtige Ernährung stärken, Zellen mit allen wichtigen Stoffen versorgen, Stress durch Bewegung ausgleichen und das Zusammenwirken von Muskeln und Organen im Gleichgewicht halten.
Mit einfachen Handgriffen, Übungen und kleinen Veränderungen im Alltag können Sie so Ihren Körper und seine Funktionen gezielt unterstützen, Ihre Gesundheit optimieren und schmerzfrei leben.
CRAWLING FITNESS
Das Ganzkörpertraining für Kraft, Koordination und Beweglichkeit.
Crawling ist der Fitnesstrend aus den USA auf den Sportler, Hollywoodstars und Supermodels schwören. Und das zu Recht:
Die dreidimensionale Bewegung beansprucht alle Muskelketten und -verbindungen gleichzeitig und ist damit das ideale Workout für einen straffen Körper. Als einer der Ersten hat der Physiotherapeut Johannes Randolf das Potenzial des Crawlings erkannt.
Mit seinem innovativen Trainingsprogramm können Sie dessen vielseitige Vorzüge am eigenen Körper erfahren und sich mit Crawls, Slides und Pulls fit krabbeln. Die über 40 Übungen sind für Anfänger wie Fortgeschrittene geeignet und lassen sich zu individuellen Workouts kombinieren, sodass Sie sich Ihren Trainingsplan ganz nach Ihren Fähigkeiten und Bedürfnissen zusammenstellen können.
Egal, ob Sie Ihre Wirbelsäule mobilisieren, Ihre Arme kräftigen, Ihre Rumpfmuskulatur stabilisieren oder Ihre allgemeine Koordination und Beweglichkeit verbessern wollen – mit Crawling trainieren Sie Ihren Körper ganzheitlich und steigern so Ihr allgemeines Wohlbefinden.
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„Faszinierend. Beeindruckend. Unglaublich – und dabei so einfach.
Jahrelange Schmerzen und Probleme, die zu zahlreichen Arztbesuchen oder sogar Spritzenkuren geführt hatten, wurden von Johannes Randolf ganzheitlich betrachtet und mit konkreten Selbstbehandlungstipps versorgt. Noch Wochen nach der Veranstaltung haben wir von begeisterten Teilnehmern Dankes-Schreiben erhalten, dass sie aufgrund der Tipps und Empfehlungen von Johannes Randolf endlich wieder schmerzfrei trainieren und leben können.“
Sabine Dietl – adidas Austria Group